生理期经常会出现头晕以及无力的症状，通常可以采取以下的方法进行改善。第一，首先需要保证充足的睡眠，并且注意劳逸结合，避免过度疲劳的情况。第二，需要调整自己的饮食结构，以清淡饮食为主，避免过于油腻，辛辣和刺激性的食物。同时需要加强营养补充蛋白质以及各种维生素，提高自身的抵抗力。第三，可以改善微循环，比如在睡前可以泡一个热水脚以改善自己不舒服的症状。第四，还可以每天喝一碗红糖水，红糖水既可以补充能量，也可以改善头痛，头晕等症状。