脱发是生活中的常见现象，通常分为生理性脱发和病理性脱发。所谓生理性脱发就是头发有正常的生长周期，正常人每天脱落不超过100根，都属于在正常范围，属于头发的自身新陈代谢。病理性脱发是由于毛发疾病所导致，比如雄激素性脱发、斑秃等。无论哪种类型的脱发，通过饮食改变脱发情况的作用都非常的小，无哪一种特定的食物可以让头发脱落减少，尤其是病理性脱发，需要进行正规的治疗。医学观点是只要正常饮食、均衡饮食就可以，摄入身体所必须的营养成分，无需过多强调一种食物多吃或者少吃。