骨头受伤早期饮食要清淡，后续可以多吃一些富含维生素A、D、钙和蛋白质的食物。骨头受伤后恢复相对较慢，因此骨折后的护理十分重要。食用适当的饮食可以帮助骨骼生长，不同时期，促进骨折恢复的饮食事项有以下几点：① 受伤早期：受伤部位瘀伤、肿胀时，日常饮食应以清淡食物为主，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、稀肉汁等，严禁吃酸辣油腻食物，特别是脂肪、油腻食物。如骨头汤、鸡肉、炖鱼等，否则会使骨痂形成缓慢，影响日后关节功能的恢复；②伤后3至4周：骨折中期，大部分血瘀被吸收，治疗得当。为满足愈伤组织生长的需要，将日粮由光照改为适当的高营养补充。补充维生素A、D、钙和蛋白质；③伤后6至8周: 骨折基本被吸收，骨痂已形成，饮食上可以解除禁忌，以高营养的食物给以进补。