小孩感冒咳嗽多半会有痰，而痰的多少又跟脾有关。如果在感冒期间吃了寒凉的食物，会对脾功能造成严重的损伤，引起脾的功能下降，聚湿生痰。在儿童感冒期间，饮食最好选清淡的食物为主，其中粥是治疗中的首选，并且对于油炸类的食物，最好也不要让儿童吃，以免加重肠胃负担。避免腥味刺激呼吸道，以及对鱼虾食品过敏的都不要吃，特别本身就对鱼虾过敏的孩子，更不要吃这类食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜有芥菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜、青笋、山药、蘑菇、花生、核桃、芝麻、橄榄、大枣等都是健脾益气、润肺阴的食物。