过度手淫的概念并不明确，但可以通过增加业余兴趣爱好，适量运动，转移注意力，减少手淫的频率。手淫即自慰，是成熟男女常见的一种性行为方式。一般来说，偶尔自慰不会影响健康，但过度自慰可能会对生体和性生活带来一定的负面影响。然而过度自慰的标准其实并不确切，而许多人所谓的过度自慰的负面影响，如阳痿、早泄等，其实主要源于心理因素。通常来说，只要自慰之后不觉得劳累，也没有对日常的学习生活带来影响就不算过度。对于确实存在过度自慰情形的人来说，纠正自慰i习惯需要依靠本人的意志和自我约束能力。（1）多参加集体文娱活动和体育锻炼，将多余的精力引导到正确的地方。（2）注意生活方式，不穿紧身裤，养成良好的作息习惯。（3）养成良好的卫生习惯，注意保持生殖器周围的卫生清洁，勤洗澡，除去积垢。（4）多与异性进行广泛的正常接触和交往，减少对于异性的遐想，纠正可能存在的孤僻性格和自卑感。