为何越想忘掉越会记牢？很多人会发现一个现象,那就是当自己，想要忘记一件事情的时候，反而会记得越来越牢固，好像是印在自己的脑子一样，那现在心理健康专家，就为大家分析这是怎么回事。

你是否察觉到当你越想忘掉的东西，却记得越牢。比如说：忘记失恋的人努力想忘记伤了自己的恋人，结果发现对方的形象在脑中愈加清晰，内心苦不堪言;失眠的人努力让自己不要想事情，结果更加兴奋，大脑乱糟糟，没有睡意。这种现象可以用“白熊效应”来解释。

“白熊效应”又称反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔.魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为--监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。

要想真正忘掉一件事，最好的办法是顺其自然。不要把某件事情看得非忘记不可，好好把注意力放到自己日常应该开展的生活、工作中，时间久了自然会淡忘。我们只能努力记忆，淡忘只能顺应自然，这就是思维的规律。

相信了解以上所介绍的内容之后，大家对这些问题，应该有更家全面认识了吧，其实出现这些现象，很多时候就是反弹效应在作怪，所以我们也不要刻意去忘记一件事情，顺其自然，效果反而更好。