一天洗一次头发当然是不好的，会导致头皮的油脂减少，头发会变得干燥，如果水温再高，有可能导致皮炎。所以尽量三天左右洗一次头发最好。水温也不要过高，可以用些护发素，平时多吃些一些绿色的蔬菜水果，比如胡萝卜、猕猴桃补充维生素b族对头发的生长有益。