高血压吃什么，高血压是指一个人的血压持续的超过一百四或者是九十毫米汞柱，还有高血压的病人，一定要健康的饮食，包括低盐，低脂，低糖的清淡饮食，盐的摄入量每天小于六克，多少是六克，一个啤酒瓶盖填满，就六克少一点，同时运动减肥，因为运动和减肥是控制血压非常有效的手段，同时要生活规律，不熬夜，保持一个良好的心态，多吃蔬菜，多吃含糖量低的水果，尤其是家里的水果，像橘子，香蕉，要适量地摄入一下，如果持续性地升高，仍然要给予药物治疗，有效地把血压平稳地降下来，减轻高血压引起的症状，减少心血管的损害，改善患者的预后。所以当出现高血压的时候，一定要注意在生活方式上的改善，同时在饮食上要积极调整，也可以进行适当的运动，如果血压持续的升高，通过自我的调理不能够降低的话，需要及时到医院进行相应的治疗。