出现肾虚要进行治疗，可以吃山药，黑芝麻，枸杞等食物进行治疗。山药是较为常见的药食同源食物，可以平补肝肾，起到补肾气、治肾虚的作用。黑芝麻也归肾经。因为肾藏精，精血同源，多食用黑芝麻可以起到补肾精血的作用，同时可以起到适当的黑发作用。枸杞是较常见的补血的药物，也可补肾阴。这几个食物都可以补肾虚。如果肾虚症状严重，有明显的腰膝酸软的症状，或者夜间失眠潮热盗汗，可在医生的指导下适当服用六味地黄丸进行治疗。