脖子一动就响，考虑是由于颈椎病或者缺钙等引起的症状，建议具体病因可以到医院进行检查，对症治疗。长时间不良的姿势，也会导致肌肉痉挛，紧张，疲劳。可以多活动脖子，避免长时间低头，不要长时间玩手机，电脑，有利于预防；也可以做颈部和肩部热敷，按摩，多进行户外活动，多锻炼颈部肌肉，对恢复有帮助。日常生活中养成良好的生活习惯，避免劳累，多吃蛋白质和钙质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。