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脖子一动就响,考虑是由于颈椎病或者缺钙等引起的症状,建议具体病因可以到医院进行检查,对症治疗。长时间不良的姿势,也会导致肌肉痉挛,紧张,疲劳。可以多活动脖子,避免长时间低头,不要长时间玩手机,电脑,有利于预防;也可以做颈部和肩部热敷,按摩,多进行户外活动,多锻炼颈部肌肉,对恢复有帮助。日常生活中养成良好的生活习惯,避免劳累,多吃蛋白质和钙质丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。