所谓的骨刺，主要是骨质部位过度的受力摩擦以及中老年人出现的骨质退变所引起，从而就会在骨质部位形成异常的增生，骨刺形成。所以在出现这种情况以后，一是要避免骨关节部位过度的受力、摩擦，以免导致骨刺情况的加重，后期就会影响骨关节部位的屈伸和负重的活动。再就是一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后导致骨刺部位疼痛的加重。并且在出现骨刺以后，平时可以多记点含钙高的食物，并且骨刺有明显的疼痛期间，可以应用非甾体类抗炎药物和软骨营养药物，缓解疼痛的症状和延缓骨刺的发展。