经常拉肚子，首先饮食上一定要注意避免生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，饮食以清淡易消化为主，主食应选择面条、米粥、面油、米糊为主，可以适当的多吃一些蔬菜水果，补充维生素，同时生活中也可以多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白来增强抵抗力。服用一些益生菌有助于调节肠道菌群，如复方嗜酸乳杆菌片、枯草杆菌三联活菌片等。若反复出现拉肚子，且大便带脓、带血应及时到医院就诊。行肠镜检查，明确肠道是否合并其他器质性疾病。