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室内有氧运动有哪些
往复随安 2024-06-28 20:10:15
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往复随安 2024-07-01 10:34:44

1、健美操。健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦,你可以买一些健美操教程DVD,自己边看边跟着音乐跳,轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量,而且比其他有氧运动更快见效。

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