如果在哺乳期出现了腰腿疼痛的情况，一定要多卧床休息，多注意保暖，避免受凉，避免腰腿部过度受力的活动，特别是避免蹲起以及长时间弯腰的活动，以免导致腰腿疼痛症状的加重。再就是有明显的腰腿疼痛期间，可以行腰腿部位热敷、理疗，必要时可以应用针灸的治疗来缓解腰腿疼痛的症状。并且在出现腰腿疼痛以后，平时要适当的加强腰腿部肌肉力量的锻炼，来稳定腰椎的结构和增强腿部肌肉的力量。对于腰腿疼痛症状的减轻，以及防止腰腿疼痛症状的复发，有一定的帮助作用。