自慰后睡不着觉的原因大致如下：首先，由于自慰的频率过高或者时间过长等，导致大脑神经长时间受到兴奋的刺激，出现神经功能紊乱，表现出睡不着觉症状。其次，由于自慰的频率过高，会对泌尿系统的组织和器官造成一定的刺激，导致长期处于充血、水肿状况，影响了局部的免疫功能，诱发男性尿道炎、前列腺炎、精囊炎或者女性内分泌失调、神经疲劳等病症。严重影响正常的睡眠结构，表现出上述不适症状。建议及时停止自慰或者降低自慰频率，有助于缓解上述症状。