腰椎内突要卧硬板床休息，这样可以减轻自身体重对椎间盘的压力，也可以防止因负重而给患者的腰椎盘造成新的损伤。卧床休息对腰椎内突以及附近的软组织的炎症的消退有很大的帮助，疼痛明显时可以卧床2~3天左右，严重者需绝对卧床休息3~5天。保持良好的坐姿，坐着的时候将腰板挺直；走路时多运用腹部肌肉；站立时不要双腿同时并齐，避免长时间站立。物理治疗主要有按摩推拿、红外线照射、中频电疗、磁疗等，有助于消除局部肌肉炎症，改善循环。