牛奶和红糖可以一起食用。牛奶是一种营养丰富的饮料，含有蛋白质、钙、维生素等，而红糖则含有糖类和一些微量元素。一起食用的话，可以增添味道，也有助于提供一些能量。然而，需要注意的是，红糖和牛奶一起食用后会产生凝固现象，因此在添加红糖时需要搅拌均匀。此外，对于减肥或控制糖分摄入的人群来说，应该适量食用红糖，并尽量选择低糖或不含糖的牛奶。