严重掉发一般和遗传、内分泌、紧张焦虑、熬夜、劳累过度等多种因素有关系。中医认为和肾虚、气血亏虚有关系。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物，可以打成粉冲水喝。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。其次，洗头的次数不要太多。严格控制好两次洗头时间间隔，如果皮肤不属于油性的，建议三天洗一次头就可以了。如果是油性皮肤的话，也不要每天洗头，只要头发不脏，很健康的话，建议两天洗一次去一下油性即可。