青春期内分泌失调，建议患者首先要注意合理安排自己的作息时间，不要经常的熬夜。平时不可以给自己太大的压力，不要经常劳累。建议患者平时要清淡饮食，不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，也不可以吃太甜的食物。患者可以多吃绿色新鲜的蔬菜，比如菠菜，油菜，油麦菜等等。也可以进食新鲜的水果。平时要注意加强户外有氧运动。