干活累出现肩膀疼痛多是肩部肌肉的劳损或者拉伤等引起，建议可以局部外用麝香壮骨膏或者骨通贴膏、扶他林软膏等进行通络止痛治疗，建议疼痛后多休息，减少重体力活动的频率，伤后1-2天可以在局部进行冷敷，2天后开始进行热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的进行功能锻炼，直到恢复正常的运动。