女性朋友们在经历月*期的时候，总会因为这个周期给自己的生活带来不便，有些女性在生理期到来的时候，也受到了痛经疾病的影响，这个时候会给自己的生活带来了一些不好的影响，也有一些困扰会出现。

那么缓解痛经是可以通过饮食来进行调节的，那么哪些食物能够帮助我们缓解和治疗痛经的疾病呢？

经期吃什么水果治痛经？

香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用

#8203;做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经*过多或痛经

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经

做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月*气血虚弱有明显效果。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经

做法：1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

以上给大家介绍的，就是四种能缓解女性朋友们痛经情况的水果，那么在生活中，假如我们有痛经的情况，那么在平时也需要注意少吃一些生冷的食物了，在生理期的时候也不要碰凉水，尽量的做好自己的保暖工作，不要受凉了。