这样的情况大多数是有骨性关节炎的情况，还有一些其他原因导致的膝关节不稳，包括韧带的损伤，半月板的损伤，出现关节的响和疼的问题。出现这样的问题，要尽可能避免长时间的下蹲，避免长时间的行走以及上下楼梯的运动，注意膝关节的保护。口服一些非甾体的抗炎药进行止痛对症的治疗。经过这样保守的治疗，持续三个月以上，并且没有好转，一定要及时的就医，通过医生的查体以及x线等相关的检查来明确具体的情况。必要的时候要进行核磁的检查，辅助诊断，具备手术指征的也需要进行手术的治疗。