月经期间可以喝牛奶，牛奶含钙量很大，富含人体所需的各种营养成分，月经期间喝牛奶可增强身体免疫力，具有安神助眠的效果。但要喝温热的牛奶，不能喝凉牛奶，否则会加重消化负担出现腹胀、腹泻。喝牛奶时可加入一勺蜂蜜，能够保证良好的睡眠，预防经期便秘，月经期间喝玫瑰花茶能起到行气活血的效果，可帮助经血排出，对女性皮肤也有很大益处，行经不畅时可喝红糖姜茶，能祛风散寒、活血化瘀，能够缓解痛经，帮助经血排出，很适合经期饮用。月经期间要注意防寒保暖，避免让小腹吹到冷风，否则会引发腹痛造成痛经。