男人壮阳的方法有以下几点：第一点是通过药物来壮阳，这个在临床是最多见的，比如通过鹿茸、人参、冬虫夏草等一些药物进行泡酒，每天口服对于补充肾阳、调整人体一身之阳气，都是有很大的疗效。也可以通过口服一些中成药、中药方剂来进行调养，像常见的有金匮肾气丸、右归丸、龟鹿二仙膏等等，这些也适合应用。第二点是通过运动的方式来改善人体阳气，通过快走、慢跑、游泳、太极拳等等，只要找到适合自己的有氧运动方式，就可以使男性阳气得到一定的提升。第三点就是日常饮食进行注意，多吃一些含有蛋白质，特别是优秀的蛋白质可以改善人体营养状态，对于提升阳气的有好处。比较常见的是海产品，像鱼、虾、蟹，特别是深海鱼对于提振人体肾阳有很大帮助。