便秘病人吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜比较好。比如可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜等。同时注意多喝水，适当的运动，可以做瑜伽、慢跑、游泳等。晨起养成定时排大便的习惯对便秘症状的改善也是有帮助的。如果症状不缓解，可以在医生指导下，酌情适当运用一些润肠通便的药物、容积性的泻药或者是胃肠道动力药物，注意避免长期大量服用这类药物。大多数通便药物中还有蒽醌类成分，长期大量服用可能会导致结肠黑变病的发生，严重时可能会合并有结肠肿瘤等情况。