李时珍是中国明朝时期的著名医学家和药学家，他的《本草纲目》被誉为中国古代药学巨著之一。

李时珍提出了“养生在于日常”这一理念，认为日常生活中的饮食起居和身心锻炼对健康十分重要，对于预防和治疗疾病有一定的作用。他主张“饮食节制”、“起居有常”和“身心协调”，认为这些习惯可以延年益寿，而过度的享乐和放纵则会损害健康。

他在《本草纲目》中也提出了很多药物养生的方法，如梅花饮可以清肝明目，羌活饮可以活血止痛等等。

总的来说，李时珍在养生方面主张平衡日常饮食起居和身心锻炼，合理用药，以此保持身体健康。