判断自己是阳虚还是阴虚可以根据自身的症状进行判断，肾阴虚通常会引起头晕乏力，或者是失眠多梦的情况，并且还有可能会引起性欲下降或者是阳痿早泄。肾阳虚可能会出现身体疲乏无力以及畏寒怕冷，而且还有可能会出现夜尿增多等多种症状，如果出现肾阴虚或者是肾阳虚的症状，最好可以到医院做一下相关的检查，并配合药物进行调理，其次要控制性生活以及多注意休息。