肩膀、后背疼痛最常见的疾病是颈肌筋膜炎，由于长期的低头或者颈部着凉，或睡觉的姿势不对，导致颈背部的筋膜出现一种无菌性炎症，称之为颈肌筋膜炎，主要的症状就会出现颈部以及肩部的酸胀、疼痛，甚至会出现脖子活动受限，常见于伏案工作者，还有低头族。颈肌筋膜炎主要的治疗方法有：一、多做仰脖的运动，比如可以做户外的打羽毛球、放风筝，这些仰脖的运动，可以改善颈椎的生理曲度，解除颈背部肌肉的痉挛，缓解颈背部筋膜炎的症状。二、颈背部可以应用理疗，比如推拿，可以让局部的肌肉、血液循环改善，解除肌肉的痉挛，同时应用消炎镇痛的药物，比如布洛芬、西乐葆，以及依托考昔等，也可以做颈椎保健操，来改善颈部的活动度，减轻颈背部筋膜炎的症状。