茶和咖啡都含有咖啡因，这是一种能够刺激中枢神经系统的化学物质，能够提高警觉性和注意力。然而，茶和咖啡中咖啡因的含量和影响因人而异，因此哪一种更能提神取决于个体的体质和习惯。

一般来说，咖啡中的咖啡因含量比茶高，因此咖啡通常会更能够提神。一杯通常的咖啡含有约80-100毫克的咖啡因，而一杯茶只含有15-60毫克的咖啡因。此外，咖啡因的作用时间也因个体而异，但通常来说，咖啡因的作用时间比茶长。

然而，茶也有其独特的优势。茶中含有一种叫做茶氨酸的氨基酸，它能够促进大脑中的神经递质产生，从而提高警觉性和注意力。此外，茶还含有一些其他的化合物，如茶多酚和黄酮类化合物，这些化合物有助于促进血液循环和减轻疲劳感。

因此，茶和咖啡哪个更能提神取决于个体的体质和习惯。如果您对咖啡因比较敏感，或者希望更加温和地提神，那么茶可能是更好的选择。如果您需要更强烈的提神效果，或者已经习惯了喝咖啡来提神，那么咖啡可能更适合您。无论您选择哪种饮料，都应该适量饮用，以免过度摄入咖啡因导致不良反应。