11月份是秋季，也是蔬菜和水果丰收的季节。以下是11月份常见的当季蔬菜和水果：

1．蔬菜：南瓜、红薯、胡萝卜、洋葱、菜花、花菜、白菜、菠菜、油菜、生菜、西兰花、芹菜、莴笋、土豆、韭菜、蒜苗、大葱等。

2．水果：苹果、梨、柿子、石榴、葡萄、柚子、香蕉、猕猴桃、橙子、柑橘、柠檬、草莓、蓝莓、山楂等。

这些蔬菜和水果都是当季的新鲜食材，富含各种维生素和矿物质，对身体健康非常有益。建议大家在11月份多吃这些当季蔬菜和水果，以保持健康。