经期头晕大多数是由于月经期间出血量多，导致失血过多而引起的贫血。所以饮食上要多吃一些富含营养的食物，多吃补铁补血的食物，包括猪肝，猪血，鱼肉，桂圆等可以适当的纠正缺铁性的贫血。如果贫血严重的，还要口服补铁补血的药物来调理，例如右旋糖酐铁或者硫酸亚铁等，当贫血改善时，头晕也会逐渐缓解。月经初期头晕，还有可能是因为生活压力过大，睡眠不好造成的。建议要注意休息，适当的到户外散步，减轻压力，放松心情。