便秘我们可以口服乳果糖或者用开塞露通便，平常有便秘我们建议综合调理一下不要依赖药物，平常我们注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗粮，多喝水，避免煎炸，干硬食物，保持心情愉悦。不要有太大压力，生活作息规律，最好能够养成每天定时排便的好习惯，每天在清晨选一个相对比较休闲的时间定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心不能看手机，看书看报等等，这样大脑就会形成记忆以后就会养成定时排便的好习惯，我们也可以顺时针的按摩腹部促进胃肠道的蠕动，利于排便。