女人在经前有时会碰到rf胀痛，大部分时候是没什么问题的，但是如果经前太早出现rf胀痛、而经后又出现rf胀痛，穿内衣或触摸时都会疼痛，那么就要注意了，可能是rf肿瘤等妇科疾病的征兆。

rf胀痛预防与缓解措施：

1、经常按摩rf

轻轻按摩rf，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在rf上，沿着rf表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将rf压入再弹起，这对防止rf不适症有极大的好处。

2、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

3、不吃咸

高盐的食物易使rf胀大，月*来前的7～10天尤应避免这类食物。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解rf痛。如果采用冷、热敷交替法，消除rf不适症效果会更好。

5、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止rf下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的rf神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

6、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减rf的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

经常按摩rf、改变饮食习惯、少吃咸的食物等等都可有效预防和缓解rf疼痛，大家一定要注意平时身体异常的细节。