烟和雪茄对人体的危害程度都很高，但是雪茄的危害要比烟更大。

雪茄是由烟草叶卷成的，其中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，而且雪茄的尼古丁含量通常比香烟高。吸食雪茄的烟雾也比香烟的烟雾更浓更刺激，因此吸食雪茄会对呼吸系统造成更大的伤害，可能会导致肺癌、喉癌、口腔癌等疾病的发生。

此外，雪茄的吸食方式也会对身体造成伤害。雪茄通常是长时间吸食，吸食过程中需要频繁地吐出烟雾，这会对口腔和喉咙造成刺激和损伤，可能会导致口腔溃疡、喉咙疼痛等问题。

总的来说，虽然烟和雪茄都对人体有害，但是雪茄的危害更大，因此不建议吸食雪茄。如果您已经有吸食烟草的习惯，建议尽早戒烟，以减少对身体的伤害。