孕妇骨质疏松建议吃一些高钙高蛋白的食物以及含有维生素D的食物，也可以吃一些钙片和维生素D保健品。在日常生活中，建议孕妇多吃一些高钙高蛋白的食物，如虾皮、鲜奶、豆制品、奶制品、瘦肉、鱼、虾之类的食物来促进钙质的吸收。并且要多吃一些含维生素D比较高的蛋黄、鱼肝油之类的食物，也有利于钙质的吸收。另外，当孕妇出现明显的骨质疏松时可以口服钙片和维生素D来补充钙质，防止骨质疏松。