怀孕对于准妈妈来说，既是一件幸福又辛苦的事。幸福是因为有新生命的诞生，辛苦也伴随而来，怀孕初期“害喜”严重的话，一天都无法进食，到了孕晚期肚子痛想大便可是又拉不出来——孕晚期便秘。为什么孕晚期的妈咪都容易便秘？有什么方法可以预防孕晚期便秘吗？

如果你没有经历过孕期便秘，你也绝对想象不到它是如何影响你整个孕期生活和情绪的。所以，我们 想请你认真地阅读一下下面的18个问答，防患于未然。

1、 为什么怀孕后容易出现便秘？

除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多 为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数 的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

2、 好多天都便不出来就是便秘吗？

一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有1天不 排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时 候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

3、 便秘对身体有不良影响吗？可以不去管它吗？

便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康。不能任其发展，如果已经超过5天不排 便就要到医院就诊。

4、 胎动活跃是不是有助于加速肠胃的蠕动，缓解便秘呢？

从医学上来说这还是个问号，不过根据临床的经验，很有可能的。

5、 胎儿在妈妈便秘的时候会不会很痛苦？会感觉很挤吗？

不会的。因为胎儿生活在羊水里，羊水可以缓冲各种压力，保护胎儿不受伤害。所以不用太担心 。但是妈妈便秘时痛苦的感觉和烦恼会对胎儿的情绪造成一定的影响。

6、 孕晚期，便秘时如果用力排便会不会导致胎儿降生？

只是憋气用力的话是不能够生下孩子的。阵痛、胎儿自身的内旋转运动、憋气用力是胎儿降生的 三个必要条件，缺一不可。便秘的时候因为要憋气会增加腹压，但是因为时间短，所以胎儿不会觉得 痛苦。一般也不会触动分娩的开始。不过，有便秘憋气时发生破水的情况，但原因很可能同感染有关 。

7、 为了每天能够顺利的排便，饮食上应该注意些什么？

最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品。

海藻类、薯类等富含食物水溶性纤维的食品不光能够提高小肠的吸收速度，并且能够把胆固醇也 一起排出来。贝壳类、豆类、根茎类、菌类等富含的不溶性食物纤维能够帮助将肠内“清洗”干净。

另外，维生素B1能保护胃肠神经，促进肠蠕动，每天要摄入足够的维生素B1可以帮助预防便秘。 富含维生素B1的食物有粗粮、麦麸、豆类和瘦肉等。

每天应该科学地安排饮食，选择两种富含食物纤维的不同食物搭配进餐，是最好的办法。

8、 听说芦荟在怀孕期间不宜食用，这是为什么？

因为芦荟中含有的蒽醌这种成分会给大肠带来很强烈的刺激。有一种促进排便的栓剂就是用“蒽 醌”制成的。在怀孕初期一定要避免使用，否则，由于肠蠕动过强。可诱发*产或早产。如果只是少 量的在酸奶中使用的一点点芦荟对准妈妈来说是没有伤害的。

9、 据说晚上吃酸奶可以让排便更顺利，真的是这样吗？

酸奶中含有对身体有益的乳酸菌，乳酸菌对肠的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清， 会增加乳酸菌在肠道内的停留时间，保持肠道的蠕动，顺利排便。

10、 哪些运动对防止便秘有益？

散步等相对舒缓的有氧运动。适度的运动可以促进肠胃的活动，对消除便秘很有效。

11、 怀孕后能否在腹部作“の”型按摩，帮助胃肠蠕动？

肠是在子*后面的，所以即使按摩也不会有效果的。

不过这样的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太过分，因为有可能会导致子*收缩。

12、 洗澡对缓解便秘有没有帮助？

洗澡对缓解便秘是有效的。洗澡能使体温升高，并促进肠胃的运动，还能起到很好的放松的作用 。因此，便秘的准妈妈可以尝试，但一定要注意水温不宜过高，洗澡的时间不宜过长。

13、 市面上出售的缓解便秘的保健品或药品可以服用吗？

一定要跟医生咨询后再作决定。无论是保健品还是药品都不能随意服用。

当然，如果产品说明书上已经写明了孕妇禁用的话，那就是绝对不能用。另外，含有酒精的也不 要使用。没有特殊说明的情况，一定要在食用之前咨询医生。如果医生说可以的话，就可以按照标示 的用量来饮用。

14、使用药物帮助排便应该尽量少用，用药多了会有依赖性，效果会越来越不好。这种说法对吗 ？

要根据药的种类和排便的情况来决定。能排出多少便，导致便秘的原因不同使用的药物也会有所 不同。刺激性的药物对肠胃是有刺激的、能够促进肠胃的运动，但是如果一直使用肠胃会适应这种刺 激而使药物失效。这类药应尽可能只在短期内使用。含有氧化镁成分的药物虽然也有刺激性，但肠胃 并不会习惯于这种刺激，所以一直使用也不会失效。准妈妈可以根据排便的情况，以及自己的身体状 况按照医嘱适当进行调节。千万不能忍着不用药，这样会加重便秘，增加痛苦。

15、 便秘的药有很多种，哪些药适合准妈妈服用？

一般给准妈妈使用的药都是通便剂。便秘的药物可以根据不同的功效和效果的强弱分为两大类。 即使是通便剂中的不同药物作用也是有所不同的，准妈妈使用的药物应以润肠为主，不该使用机械性 或是刺激性的药物。因为这些药物可能诱发子*收缩导致*产或早产。

可以根据准妈妈的实际情况口服香油或者是服用中药麻仁润肠丸，必要时使用开塞露和1/3管甘油 润肠剂。

以上有关孕晚期肚子痛想大便又拉不出的相关信息，孕晚期便秘也可以通过运动来改善，可以在家里来回走走，慢慢调理。最好的方法是在早上起来的时候就喝多一点水，养成在固定时间排便的习惯。另外可以煮一些核桃粥和地瓜饭，这些都是有助于通便的食物。