女人对“月*”这个好朋友真是又爱又恨，不来的时候要担心，来了又有可能会痛经。可乱吃止疼药说不定会给女人造成健康隐患，难道“大姨妈”真就这么无法无天，没办法解决了吗？实则不然，女人痛经可从饮食入手。吃对食物就能有效缓解痛经。那么，女人痛经吃什么比较好？

第一，可适当饮酒

这里所说的酒，并非白酒、烈酒，而是一些性质温和的低度酒。如米酒、桂花酒、青梅酒、葡萄酒。这些酒度数较低，不会伤害女人肠胃，还可帮女人在经期疏通经脉，扩张血管，起到镇定、缓解痛经的作用。因此，女人痛经吃什么好？可以试试喝低度酒。

第二，多吃富含维生素e的食物

维生素e是女人必须的一种营养元素，它具有补充雌激素、改善雀斑、促进新陈代谢，补血的功效。因此，女人痛经吃维生素e比较好。富含维生素e的食物有小麦、坚果、豆类、谷物等。

第三，多吃含有铁的食物

女人月*期会流失大量的铁元素，此时补铁可更好的帮助女人改善痛经。富含铁元素的食物有：菠菜、白肉类(猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等)、黄豆、芝麻、木耳、蘑菇等。

第四，如长期痛经或疼痛厉害，则应考虑是否为病理性痛经

有些女人长期痛经，或疼起来非常严重，到了出虚汗，浑身无力的地步，则应该怀疑是否是病理性痛经。即患有某些妇科炎症。建议此类患者及时到医院就诊治疗。