木瓜中含有一定量的糖分，但并不算特别高。根据美国农业部（USDA）的数据，每100克木瓜果肉中含有约5克的糖分，其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。相比之下，同样重量的苹果中含有约10克的糖分，葡萄中含有约16克的糖分。

虽然木瓜的糖分含量不算高，但如果你正在控制糖分摄入，还是需要注意适量食用。此外，木瓜中还含有多种营养物质，如维生素C、叶黄素、胡萝卜素等，对身体有益。因此，适量食用木瓜是有益健康的。