在怀孕期间因宝宝生长发育的需要，孕妇的活动量低、营养补充过剩而引起产后肥胖，产后肥胖的减肥方法要视情况而定。如果还在哺乳期不建议过度减肥，因为如果过度减肥蛋白质摄入量不够，哺乳时孩子的营养就会跟不上，可以通过合适的运动来控制体重进行适当的产后减肥。如果已经过了哺乳期可以进行正常的减肥计划，考虑增加适度的运动，可以快速进行减肥，也可考虑选择产后腹带。同时也需要考虑调整饮食，不要暴饮、暴食，尤其是在睡前，同时还需要均匀营养保证一定的热量和营养，满足身体的基本需要才能更好协助减肥计划，但要注意不要在产后吃减肥药减肥其对身体会有不良影响。