长期熬夜的人主要以滋阴降火、滋补肝肾的调理方式为主。长期熬夜的人主要会表现出肝肾阴虚，或者阴虚火旺的特点，并且在第2天起床后，会出现神疲乏力、口干、便秘、尿黄等症状。因此，这类患者可以通过滋阴降火的药物进行调理。在饮食上可以多吃清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃高脂肪，以及过于油腻的食物。同时，还应调整作息时间，保证充足的睡眠时间。