来月经出现小腹疼痛的情况，可以通过以下办法进行缓解：首先，因为月经期是女性的特殊生理时期，因为激素、子宫内膜脱落、盆腔脏器充血水肿等可能会导致小腹坠痛等经期综合症。这需要在月经期注意休息，注意保暖，可以用热水袋进行热敷或者按摩以缓解疼疼痛的症状；可以喝红糖水，姜糖水，有利于缓解腹痛的症状；还可以用热水泡脚，洗热水澡，也有利于缓解腹痛的症状。如果疼痛比较明显，经过上述方法不能够缓解，还可以吃芬必得以缓解疼痛。