中医认为急性脱发和肾虚亏虚有关系，可以吃一些滋阴补肾的食物，一般黑色的食物有滋阴补肾的作用，包括黑米，黑豆，黑芝麻，何首乌等等食物都是可以的。另外的话要少吃，辣的，油炸的，甜的食物。要注意休息，不要过度的熬夜劳累，过度的紧张焦虑等等。