出现了脑缺氧的状况，可以进行有氧运动，推荐做伸展性的运动，可以改善轻度脑缺氧，并且应用氧气机可以有效地对于比较明显的脑缺氧状况起到缓解作用。如果有长期脑缺氧的问题，需要每天跑步来提高心肺功能，并且补铁提高血液携氧功能，睡眠充足，不要熬夜。对于脑力工作引起的缺氧，需要进行休息并且冥想、深呼吸、集中注意力到一点进行相应的放松。需要注意这种脑缺氧的情况可能是身体正在发出预警信号，需要注意周边环境是否有空气不流通、屋内缺氧，自身生活作息、长时间熬夜以及睡眠不足、多梦等情况。