得了胃肠炎的话，应该吃一点清淡的，容易消化吸收的食物。如果是急性胃肠炎的话，应该以流质或者是半流质饮食为主，比如稀饭，面条，小米粥，红枣粥，山药粥，鲜榨的果汁，藕粉，蛋白粉等等食物。不要吃辛辣刺激的，过于油腻不容易消化吸收的食物，要少吃多餐，避免暴饮暴食，一次性不要吃得过饱，还要注意饮食卫生，注意手卫生，注意腹部的保暖，即使是炎热的夏天，要注意腹部的保暖，还要少喝咖啡，浓茶，冰镇饮料等等。