骨头一按就疼不舒服，如果是存在外伤的话，要注意骨折的可能，如果没有明显的外伤，有可能是骨骼本身的病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤，或者是其他的骨骼问题，比如有严重的骨质疏松的。要及时的到医院骨科找医生面诊，医生结合初步查体的判断，常规的完善局部的x线片检查一般就可以了解是骨折还是其他的骨骼病变，或者是明显的骨质疏松。如果是局部骨质疏松比较明显，可以进一步完善骨密度的测定；如果是骨囊肿等等病变，可以考虑手术治疗；如果是明显的骨质疏松，要及时的给与补钙，适当的多吃一些钙质丰富的食物，比如牛奶、虾皮等等都有助于缓解症状。