月经不来的调理方法：一、食疗选用黑糯米粥，用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，常喝用这种食物可调节月经不调。二、莲藕木耳老鸭煲，先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬制八成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有调节月经不调的作用。三、运动方法调理月经，选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、跑步、舞蹈、爬山、打球等，通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。四、养成规律的作息习惯，不熬夜，不贪睡，不吸烟、饮酒和暴饮暴食，穿衣冷暖适度，睡前用温水清洗外阴。五、注意外生殖器的卫生清洁，女性月经期禁止性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质、通风、透气性良好，勤洗勤换，在阳光下暴晒。