平时所说的卡路里通常是指千卡（kcal），而不是卡（cal）。

卡路里是衡量食物和饮料中能量含量的单位，它表示的是把食物或饮料完全燃烧所释放出的能量。千卡是指1千克水在标准大气压下升高1摄氏度所需的能量，而卡是指1克水在相同条件下升高1摄氏度所需的能量。因此，千卡是卡的1000倍。

在食品营养标签中，通常会标明每份食品所含的卡路里数，单位为千卡。例如，一份巧克力棒可能标明含有200千卡的能量，这意味着食用这个巧克力棒会摄入200千卡的能量。

总之，平时所说的卡路里通常是指千卡，而不是卡。