腰肌劳损具体吃药效果好，第一，可以吃舒筋活血片，三七伤药片。第二，可以吃腰痛宁胶囊。第三，还可以辅助物理治疗，除了药物治疗外，最主要的是调整生活习惯，避免久坐弯腰等剧烈活动。此外，还需加强营养，多吃含蛋白高的食物以及辅助物理治疗都能有效改善症状。