女性在来例假期间出现的腰疼症状属于正常的现象，通过适当的休息可以缓解症状。同时也要注意腹部以及腰部的保暖，用热毛巾或者热水袋热敷腰部或者腹部，也可以起到缓解腰疼的效果。症状比较严重的女性，也可以在专业人士的指导下使用针灸疗法或者艾灸疗法来缓解症状。女性在来例假期间身体比较虚弱、抵抗力比较低，食用生冷或者刺激性的食物，都可能会导致身体出现不适的症状。女性在来例假期间，在注意饮食方面的调整时，也要注意多休息，不要过度劳累，以免加重身体的不适感。