大人退烧最有效的方法就是在积极治疗原发病的同时，配合物理降温和服用退烧药物。引起发烧的原因常见的有细菌感染、病毒感染，或者其他的病原体感染，而引发的炎症，出现发烧。在发烧之后，我们要积极的治疗原发病，服用相关的抗病毒或者抗菌的药物。同时，低烧时配合物理降温，比如额头贴降温贴、冰块冷敷、温水擦浴等等，体温超过38.5摄氏度的时候就要及时的服用退烧药物。在发烧期间，我们要注意休息，尽量避免激烈的运动，饮食要清淡一些，尽量避免辛辣、刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜。平时可以进行一些适量的体育运动来提高免疫力，增强体质，从而减少疾病的发生率。